2018-09-14

来年までの予定

みなさん、こんにちは。

ますますロードバイクにはまっている僕です。

ビンディングやらホイールやらを調べている毎日ですが、

来年の今頃には、フレームも変えたい！と思っています。

その時はフレームセットで乗せ換えなのか？

完成車買いなのか？

色々考えています。

まず、

①ビンディング導入

シマノ SPD SLペダル PD-R540-LA(ライトアクション) ブラック EPDR540LA

出版社/メーカー: シマノ(SHIMANO)
メディア: スポーツ用品
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これでいいかと思っている。

②ホイールをミドルグレードに

Campagnolo（カンパニョーロ） ZONDA C17 WO クリンチャー前後セットシマノ用ゾンダ

出版社/メーカー: Campagnolo
メディア: その他
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シマノ WH-RS500 前後セットチューブレス・クリンチャー対応アルミホイール EWHRS500FRL

出版社/メーカー: シマノ(SHIMANO)
メディア: スポーツ用品
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この辺りか？

③本格的なサイコンの導入？

GARMIN(ガーミン) Edge520J 136807

出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン)
メディア: スポーツ用品
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これが買えたらうれしい。

こんな感じが、当面の目標です。

この辺りが揃うと僕の様なホビーユーザーには、ちょうどいい。

と思います。

僕の様な初心者の方は、色々調べながら探してみるのが、楽しかったりすると思います(^-^)

予算が許すのであれば、この辺を揃えておくと、間違いないですよ(^^)/多分！

ちなみに僕が次に狙っているロードバイクは…

Emonda ALR５

または

Emonda　SL５

まぁ、カーボンの必要性も感じていないので、ALRになりそうです。

ただ、ブレーキがダイレクトマウントに変わっているので、ブレーキ等を再度買って載せ替えるなら、完成車を買って5800から7000系のグレードアップもいいなぁ。

現在上げただけで、総額30万くらい...ロードバイクってお金がかかりますね…

なんて…頑張って稼がなければ…コツコツ行きましょう！

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2018-09-10

試着しちゃったpart２

こんにちは！

先日、ワイズロード横浜　ウェア館でビィンディングシューズを試着したお話をしました。

ほぼ、SPDのシューズを買う方向で気持ちは決まっていましたが、

FIZIK(フィジーク) SHOES TERRA X5 ＜グレー/イエロー 41(26.35cm)＞ MTBシューズ 0343560025

出版社/メーカー: FIZIK(フィジーク)
メディア: その他
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色々調べてみました。

僕は、仕事柄、車を運転する機会が多くあるので、SPDシューズで車が運転できるのか？歩けるってどれくらいのことだろう。とか。

スニーカー型のものであれば、そこそこ大丈夫そう。

シマノ CT5 SPD ビンディングシューズナイロンシャンクプレートソール ESHCT5PG420SN00 ネイビー 42(26.5cm)

出版社/メーカー: シマノ(SHIMANO)
メディア: スポーツ用品
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でも、スタイルが好みではない…

じゃあ、持ち運びできる靴を買うか。

[テスラ] ベアフットランニングシューズ JP1703TF-BK31 BG ブルー/グリーン 310(31cm)

出版社/メーカー: Tesla
メディア: ウェア&シューズ
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これなら、サドルバックに入りそう！

よし、この方向で行こう。

となると、SPDである必要もない。

もっとシューズを探してみよう！

そこで見つけたのが…こちら！！

Bontrager Circuit Road Shoe

ボントレガー　Circuit　15900円税込み

安い！

かっこいい！

しかも、僕が乗っているトレックの傘下じゃないか！

これはいい。

通販で売っていない！

履いてみたい。

ということで、お邪魔したのは、

バイクプラス港北NT店さん

TERKの専門店みたいな感じですね。

僕の、古いロードに乗っていくのもなんだったので、250㏄のバイクで笑

試着を申し出たところ、サイズがありません。

僕は足が大きいのです…28～29センチの靴を普段履いているので、普段の靴もなかなかありません。

しかし、「工場の方に1足だけ、在庫があるみたいです！取り寄せて、試着してみますか？合わなければ買わなくていいです！」

と言っていただけたので、特に急いでもないし、お願いします(^-^)

と連絡先を渡して帰ってきました。

着たら、買っちゃうのかなぁ。

楽しみだなー(^^)

ビンディングペダルも選ばなければ！！

楽天ポイントで買えないかしら！？

では、また！

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2018-09-07

プロテインの話

みなさん、こんばんは！

もう昨日の話ですが、高尾山に行ってきました。

もちろん！ロードバイクで！

片道40キロ　往復で80キロ

前回の60キロよりも20キロ多く走ってみました。

さて、乗った後の疲労回復についてです。

僕はロードバイクに乗る前・乗った後はプロテインを飲んでいます。

アルプロンホエイプロテイン100 1kg【約50食】ココアミルク風味（WPC ALPRON 国内生産）

出版社/メーカー: ALPRON (アルプロン)
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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それがこちら。

僕が調べた中では、１キロの値段は一番安いです。

３キロ５キロと増えると、もっと安い物もあると思います。

プロテインにも、色々種類があって、飲んでみたいけど、何を買ったらいいかわからない…なんて人もいますよね。

正直、値段で選んでいいと思います。

そして、ホエイプロテインを選んでおけば間違いないと思います。

それはなぜか？

そもそも、プロテインとはなにか？そうたんぱく質です。

ホエイは牛乳由来・ソイは大豆由来ですね。

市販されているプロテインは、たんぱく質の含有量が65％から90％くらいの幅があると思います。

で、良く言われるのが、80％以上の含有量のあるものを選んだ方がいい。ということ。

もちろん、80％以上の物を飲む方が、たんぱく質を効率良く摂取できると思います。

また１キロ中の含有量が多いので、同じ量のたんぱく質を取るにしても、一回の使用量が少なくて済むので、経済的です。

本気で身体を作りたい！ボディビルしたい！と思っていたら、こだわるべきです。

しかし、ロードバイクを乗り始めたし、筋肉付けたいから・痩せたいから朝ごはんの代わりに。という理由で、プロテインを飲み始める方が、そこまでたんぱく質含有量に注目する必要があるのか？

僕は、運動したし、「いつもより多く」たんぱく質を取って、筋肉痛回避や、次乗るときに、もっと早く・遠くに行けるといいな(^-^)と思って飲んでいます。

「いつもより多く」という部分で言えば、たとえ含有量65％のプロテインでも、相当食事に気を付けている方でない限り、いつもより多くたんぱく質を摂取できます。

という訳で、値段が高くて含有量が高い物を選ぶ必要なし(しっかりカロリーコントロールしてトレーニングしている人以外)と、僕は思っています。

ホエイを選ぶ理由は、

吸収が早いから。

ソイは吸収が比較的ゆっくりの為、腹持ちがいいので、運動前やダイエット中の方には向いていると思いますが、運動後に飲むなら、ホエイがいいと思います。

もちろん2種類用意して、朝ごはん代わりにソイ！運動後はホエイ！というのも効果的だと思います(たんぱく質の摂り過ぎは太るので注意が必要ですが。)

そんなわけで、値段とホエイで僕は選んでいます。

まぁ、あくまで僕はですが…笑

ちなみに僕が飲んだことのあるプロテインは

明治ザバスホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

出版社/メーカー: 明治
発売日: 2014/02/24
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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ビーレジェンドホエイプロテイン激うまチョコ風味 1Kg

出版社/メーカー: 株式会社 RealStyle
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DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味 1000g

出版社/メーカー: ドーム
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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この辺りです。

正直、僕はすごく追い込んでトレーニングするわけでもないので、効果としては、どれも変わらない。という印象です。

味は、チョコとかココア味を選んでいます。水で溶かせば薄いし、牛乳で溶かせば、牛乳の味が勝ちます。だって、プロテインですから。

プロテインにうまいとか、まずいとかは求めない方がいいのではないでしょうか？笑

自分が飲める味ならいいのです。

上に紹介しているプロテインは、だれでも飲めると思いますよ(^-^)臭いとか。激マズ！！！とかはないです。

それぞれ、そこそこのお味です(^^♪

お薦めしておきます笑

あと相当運動した後は、寝る前にBCAA

アミノバイタルプロ 30本入箱

出版社/メーカー: 味の素
発売日: 2010/04/09
メディア: ヘルスケア&ケア用品
購入: 3人クリック: 24回
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を飲んでいます。

しっかり体調管理して、また楽しく乗れればいいですよね(^^♪

では、またお会いしましょう！！

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2018-09-05

台風

皆さん、台風は大丈夫でしたか？

被害に遭われた方、心よりお悔やみ申し上げます。

僕が住んでいる横浜は、幸いそんなに大きな影響はなく、被害は出ていないようです。

昨日の朝は、雨も風もなく、台風こっちは逸れたんだぁ〜と、呑気にロードバイクで通勤したところ…

帰りには、雨は降っていないものの、ものすごい風でした。

普段、雨だろうが風だろうが、250ccのバイクで通勤しているので、まぁなんとかなるかなぁ。

なんて思った僕が甘かった。

突風は怖いし、向かい風は進まないし、濡れたマンホールは怖いし。風で落ちた木の枝でパンクしないかハラハラするし。

幸い、転倒、落車はなかったものの。

こんな日は、乗ってはいけない。という分かりきった教訓を手に入れました。

ビンディングシューズ購入計画を着々と妄想していますが、ペダルもないといけないんだ！

と、これもまた当たり前なことに気づき、色々と調べているところです。

DOPPELGANGER(ドッペルギャンガー) パッカブルサイクルポンチョハイスペックモデル軽量コンパクト 300g [ ツバ付きフードアジャスタードローコードめくれ防止サスペンダー搭載 ] 耐水圧 3000mm 防水 PUコーティング DRW343-BK

出版社/メーカー: ドッペルギャンガー(DOPPELGANGER)
メディア: スポーツ用品
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ロードバイクで、走っていると、いつもの道も違うように見え、バイクではなんでもない坂がめちゃめちゃつらくて。

帰った後の一杯が、いつもより美味しくて。

夜もよく寝れます。

とりあえず、めちゃめちゃ楽しい。

こんな思いを、色んな人と共有できたらいいなぁ。

では！また

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2018-09-03

試着してしまった。

台風が近づいている影響か、こちらは大雨です。

こんな日は、ロードバイクには乗れない…

さて、昨日の日曜日、ビンディングシューズを探しに、y'sロード横浜ウェア館にお邪魔しました。

試着して、サイズ感だけ！

と思い、欲しいシューズの目星をつけました^ ^

目を付けたのは…

フィジークX5　TERRA　BOA

Fizik(フィジーク) X5 TERRA BOA 41.0 BK/BK シューズ

出版社/メーカー: Fizik(フィジーク)
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spdシューズながら、なんとスポーティ！スタイリッシュ！笑

履いてみると、44でぴったりではありませんか。

これを履いたら、すごく早く走れそうな気分。(気分だけ)

ただちょっと歩いてみた結果、やはり普通の靴よりはだいぶ歩きづらいです。

普通に歩けない！ということではなく、ちょっと歩きづらいかな？くらい。

…

ほしい…

…

ほしいぞ…

…

でも、今日は試着だけ！

一緒に行ったお供に、「ロードバイクにすごいお金使ってるね。」

と言われ、現実に戻りました…

今月はダメだ。

来月…いや、今月の給料が出て余裕がありそうなら…

ロードバイクで自転車操業…シャレにもなりません笑

しばらく、ネットで安く買える所を探しています！

だってサイズわかってるしねぇ♩

ビンディングが決まったら、次はペダルだ…

なにがいいのかなぁ('_')

こういう時間が一番楽しい僕でした！

では、また！！

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2018-09-01

Stava?runtastic roadbike pro?

皆さん、走ってますか？

今週の走行距離が、100キロ程になりそうな僕です。

しっかり走っている人は、この距離を一日。というか半日で走るようです。

僕には、まあ無理ですね…

さて、iPhoneをサイコン代わりにしているのですが、

StavaとRuntasticが有名どころではないでしょうか？

どっちがいいのかなあと思い、とりあえず両方使っています。

Stavaは無料版。

Runtasticは600円の有料版。

ApplewatchでStavaを起動して

iPhoneでRuntasticを起動して

しゅっぱーつ！って感じですね。

使っている感想としては…

どっちも大して変わらない。

ほぼ同時に起動しているのに、

平均速度や走行距離に誤差が生じていて、どっちがあっているのかわからない状態ではありますが、そんなに大きな誤差ではないので気にしていません。

Stavaは、有料版にするとApplewatchの心拍計と連動できるようですが、

Runtasticではできません。

しかし、Stavaを起動すると、Applewatchのワークアウトのサイクリングが勝手に起動して、心拍数を計ってくれています。

Stava内で見ることはできませんが、他のアプリから見れるので、有料版にする必要なし。

Runtasticは、ケイデンスセンサーなどと連動ができるようなので、ケイデンスセンサーだけ買って、サイコン代わりにすることも可能。

Stavaも有料版にすると可能。

Runtasticは買い切りで、ランニングコストはかかりませんが、

Stavaは、月額250円くらいだった気がしますので、ケイデンスセンサーと繋げるなら、Runtasticかな？

多分、一番いいのは、サイコンを買う事でしょう。

Bluetooth付きの、走行ログを取れるような物を使用すれば、一番いいんだろうな。

と感じています。

ガーミンとはワフーとか。なんか色々ありますよね。（買えない物の名前は知らない）

ガーミンエッジ(Edge) 130 日本版スピードケイデンスセット GPS ブルートゥース

出版社/メーカー: ガーミン
メディア: ホーム&キッチン
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Wahoo ELEMNT GPSサイクルコンピュータ

出版社/メーカー: WAHOO(ワフー)
メディア: スポーツ用品
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ちなみにガーミンはstaveと自動連動出来るようですね。うーん、サイコンも欲しいなぁ…

しばらくは両方使ってみようかな('_')

起動し忘れたやつがいらないやつだろう。

おすすめサイコンがあれば教えてくださいね(^^)/

2018-08-31

ビンディングの必要性？

こんにちは！

暑い日が続いていますね…

暑くてもしっかり乗っています。

超初心者ロードバイクを楽しもう！

10年前のロードバイクを再生して、ロード生活を堪能するブログ